Czerwone wino a migrena

Migrena to poważna choroba o podłożu neurologicznym, wywołująca bolesne ataki bólu głowy. Atak migreny może trwać 4 do 72 godzin i poważnie utrudniać życie chorej osobie. Są różne możliwe przyczyny migreny. Czerwone wino a migrena - czy migrenowy ból głowy może być wywołany przez czerwone wino? Czy dieta ma w ogóle wpływ na pojawienie się ataku migreny? Tego dowiesz się w tym artykule.
 

Dieta a migrena

Według badań, migrena w 30% przypadków jest wywoływana przez nieodpowiednią dietę. Jednak pamiętajmy o kilku rzeczach, zanim zidentyfikujemy czynnik wywołujący atak migreny w naszym konkretnym przypadku:

• Nie każde spożycie substancji wywołującej atak migreny, skutkuje bólem głowy.
• Często konkretna substancja w diecie, aby wywołać atak migreny potrzebuje jeszcze innych czynników, na przykład wahań hormonalnych czy stresu.
• Czasami to, czy migrena zaatakuje, czy nie, zależy od ilości spożytej substancji. Niewielka ilość czerwonego wina do obiadu wcale nie musi wywołać migreny, ale należy uważać przy większych porcjach.
• Atak migreny może przyjść z opóźnieniem - po kilku godzinach lub nawet dniach.

Związek diety i migreny był też badany przez naukowców. Osoby chore na migrenę, stosujące dietę niskotłuszczową, cierpiały na rzadsze i mniej silne napady migreny niż te, które miały w diecie dużo tłuszczów, w tym zwierzęcych. Odpowiednia dieta wpłynęła też na ilość branych przez te osoby leków na migrenę. Dlatego nawet jeżeli nie uważasz, że dieta może być przyczyną twojego bólu głowy - sprawdź, czy zdrowa dieta nie pomoże ci przy migrenie.

Czerwone wino a migrena

Czerwone wino zawiera aminokwas o nazwie tyramina. Jest ona produktem rozbicia białek. Im dłużej wino leżakuje, tym więcej znajduje się w nim tyraminy. Co więcej, alkohol zwiększa dopływ krwi do mózgu, co potęguje działanie tyraminy i tym samym zaostrza ból głowy. Także inne substancje powodujące silniejszy dopływ krwi do mózgu mogą wywoływać bóle głowy.

Czerwone wino a migrena - czy to tyramina?

Nowsze badania sugerują, że przyczyną bólu głowy wcale nie musi być tyramina zawarta w czerwonym winie i innych produktach wywołujących migreny. Mogą być także fenole, znajdujące się w niektórych alkoholach, także w czerwonym winie. Alkohol może także obniżyć poziom serotoniny, czyli hormonu szczęścia, co także może prowadzić do migreny.

Tyramina przyczyną migreny?

Tyramina do niedawna była uznawana za najbardziej prawdopodobny składnik diety wywołujący migrenę. Najnowsze badania skłaniają się ku innym substancjom, lecz lepiej dla chorych na migrenę unikać także produktów zawierających tyraminę, czyli:

• serów pleśniowych,
• mocno przetworzonych mięs,
• awokado,
• bananów,
• orzechów,
• wieprzowiny,
• produktów sojowych.

Dieta i migrena - czego jeszcze unikać?

W diecie osoby chorej na migrenę nie powinny się znajdować niektóre sztuczne substancje i słodziki. Uwaga na azotan sodu i glutaminian sodu (E621).

Jeśli cierpisz na migrenę, spróbuj odstawić czerwone wino i inne produkty, które mogą wywołać atak. Ból głowy nie powinien więcej się pojawić. Pamiętaj, że leczenie migreny to także zapobieganie atakom, nie tylko farmakoterapia.