Domowe sposoby na migrenę

Migrena to poważna i chroniczna choroba o podłożu neurologicznym. Oznacza to, że przy podejrzeniu migreny należy zgłosić się do lekarza, który przepisze odpowiednie leki. Jednak nie zawsze mamy czas na wizytę u specjalisty. Dlatego poniżej znajdziesz domowe sposoby na migrenę, które pozwolą ci przetrwać atak migreny. Jeśli cierpisz na migrenę z aurą, jesteś w stanie przewidzieć atak. Dlatego zawczasu zastosuj domowe sposoby na migrenę (lub weź przepisane ci leki). Obserwuj, które sposoby na migrenę działają w twoim przypadku.

Sposób na migrenę nr 1

Najlepszym domowym sposobem na migrenę, jest jej …przeczekanie. Najlepiej w cichym pokoju, w łóżku lub na wygodnej kanapie. Pomaga także ciemność - zasłoń zasłony, lub załóż na oczy opaskę nieprzepuszczającą światła. Większość migrenowych bólów głowy mija pod wpływem snu. Jeśli ból pozwoli ci zasnąć, najprawdopodobniej zbudzisz się już bez migreny.

Domowy sposób na migrenę nr 2

Na migrenę pomagają okłady - ciepłe lub zimne. Uspokoić pulsującą bólem głowę może też gorący, rozluźniający prysznic.

Sposób na migrenę bez recepty - rozwiązanie nr 3

Ból głowy może przejść po tabletkach przeciwbólowych. Spróbuj wziąć jedną i poczekać na efekt. Jeśli jest to migrena o niezbyt ciężkim przebiegu, masz szansę na ratunek. Nie bierz więcej tabletek przeciwbólowych, niż mówi ulotka, jeśli nie widzisz poprawy!

W przypadku silnych migren, z aurą i innymi objawami migreny, takimi jak mdłości, wymioty i światłowstręt, tabletki bez recepty nie wystarczą. Najlepiej zgłosić się wtedy do lekarza.

Leczenie migreny, czyli szukanie przyczyny - sposób nr 4

U większości chorych na migrenę można odnaleźć czynnik bezpośrednio wywołujący atak migreny. Wtedy wystarczy go unikać. Jeśli nie masz pewności, co do czynnika wywołującego migrenę, zwróć uwagę na poniższe substancje i czynniki. Zapisuj, kiedy i po czym zaczyna cię boleć głowa. Taki "dziennik pacjenta" może pomóc zidentyfikować przyczyny migreny.

Przede wszystkim uważaj na to, co jesz. Spróbuj przez jakiś czas unikać poniższych produktów i zobacz, czy migrena wróci:

• produkty spożywcze zawierające tyraminę: banany, twarde sery, jogurty, orzechy, awokado,
• produkty zawierające fenyloetyloaminę: czerwone wino i czekolada,
• produkty zawierające azotan sodu, glutaminian sodu, słodziki,
• kawa lub inne źródła kofeiny, np. napoje energetyzujące,
• alkohol.

Przyczyną migreny może też być nieodpowiedni styl życia, czyli zbyt dużo lub zbyt mało snu, drastyczne diety, chroniczny stres i przemęczenie. Jeśli te czynniki powodują ataki migreny, spróbuj je skorygować zmieniając tryb życia. W przypadkach, kiedy winowajcą jest stres, najskuteczniejsze sposoby na migrenę to:

• techniki relaksacyjne,
• medytacja,
• joga,
• masaże,
• aromaterapia,
• homeopatia,
• relaksujące kąpiele.

Najczęściej objawy migreny pojawiają się pod wpływem silnego słońca, głośnych dźwięków, intensywnych zapachów. Staraj się ich unikać. Pogorszą one także twój stan w trakcie ataku migreny.

Czy domowe sposoby na migrenę są skuteczne?

Nie spodziewaj się cudów. Nawet w przypadku leków na receptę, pulsujący ból głowy przejdzie po około 2 godzinach. Migrena to choroba, której wyleczyć się nie da. Leczenie migreny to głównie łagodzenie jej ataków. Jednak jeśli domowe sposoby na migrenę nie działają i utrudniają ci życie, zgłoś się do lekarza.