Co jeść, a czego nie, gdy boli głowa

Witam. Mam 40 lat i moje problemy z migreną trwają już od prawie 20 lat. Przez ten czas przeczytałam masę artykułów na temat bólów głowy i rozmawiałam z wieloma osobami z podobnym problemem.

Okazało się, że jedzenie również może mieć wpływ na pojawianie się i nasilanie migreny. Mi na bóle głowy często pomaga kawa. Ważne jest również, bym jadła posiłki regularnie. Jeśli omijam posiłki albo przeciągam ich porę, często kończy się to napadem bólu.

 Staram sie też nie jeść czekolady oraz bardzo kalorycznych, takich jak sery, tłuste mięso czy smażone potrawy.

Ważne jest również, żeby dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, dlatego piję co najmniej 1,5 litra wody dziennie.