Sposoby na bóle głowy

Witam. Mam 32 lata. Od dawana cierpiałam na silne bóle migrenowe. Ból głowy był tak silny, że nie mogłam na niczym się skupić. Czasami musiałam z tego powodu zwalniać się z pracy. Było to niezwykle uciążliwe. Przez długi czas szukałam skutecznych metod niwelujące bóle głowy. Wszystkim, którym dokucza migrena z pewnością się przydadzą.

Po pierwsze dużą ulgę przynosił mi masaż skroni i czoła – na palcach rozcierałam olejek różany, rozmarynowy, tymiankowy lub szałwiowy. Skronie masowałam okrężnymi powolnymi ruchami zgodnymi z ruchem wskazówek zegara. Ruch ten powtarzałam około 30 razy. Następnie palce przesuwałam w kierunku środka czoła i z powrotem do skroni. Wykonywałam tę czynność trzy razy. Masaż kończy się delikatnym uciskaniem skroni. Dla mnie ta metoda na ból jest najskuteczniejsza. 

Poza masażami czasami ulgę przynosiła mi kawa. Podobno bóle głowy mogą być spowodowane niskim ciśnieniem lub zmianami pogody, w sumie u siebie nie zauważyłam takiej zależności, ale kawa i tak czasami eliminowała ból. 

Moja mama polecał mi zioła, bo kiedy boli ją głowa, ona wypija napar z ziół: pół łyżeczki liści brzozy i pączków brzozy (zalewane wrzątkiem i trzymany pod przykryciem  15 minut). Niestety na mnie nigdy nie działało. Niektórzy twierdzą także, że pomocne są herbatki z melisy, bazylii, mięty, gałki muszkatołowej, tymianku oraz majeranku. Niestety nie w moim przypadku. 

Poza tym pomogło mi zwracanie uwagi na to co jem i co piję. Woda mineralna wypłukuje toksyny, przywraca energię, dlatego staram się pić codziennie minimum 8 szklanek wody. Z wody czasami też  zrobię zimny kompres. Żeby zwiększyć efektywność kompresu, stopy zanurzam w bardzo ciepłej wodzie. Zamiast moczenia stóp i kompresu czasami biorę prysznic na przemian zimy i gorący, ale szczerze nie znoszę tego, dlatego bardzo rzadko stosuję. Staram się jeść zdrowo i przyjmuję magnez w tabletkach.