Leczenie niefarmakologiczne migreny

Migrena to uciążliwa i bolesna choroba. Bóle migrenowe wyłączają z normalnego funkcjonowania nawet na kilka dni. Najskuteczniejszym sposobem leczenia migreny jest usunięcie czynników, powodujących ból, niestety często nie jest łatwo ustalić bodziec, który odpowiada za ból. Zatem w jaki sposób radzić sobie z migreną? Zanim sięgniemy po tabletkę przeciwbólową, warto wypróbować niefarmakologicznych sposobów na bóle migrenowe.

Migrena – leczenie

• Unikanie stresu – stres jest główną przyczyną bólów migrenowych. Osoby cierpiące na migrenę powinny unikać sytuacji stresowych i nauczyć się technik rozładowania stresu.

• Odpowiednie żywienie – warto przyjrzeć się swojej diecie i zastanowić się nad tym, czy dostarczamy naszemu organizmowi niezbędnych minerałów i witamin. Niekiedy niedobór ważnych pierwiastków czy witamin odpowiada za bóle migrenowe. Należy spożywać regularne posiłki i pamiętać o jedzeniu owoców i warzyw.

• Magnez – osoby cierpiące na migrenę powinny zażywać magnez w dawce 600 mg na dobę.

• Zioła – warto pić napary z kozłka lekarskiego oraz z krwawnika.

• Akupresura – jest to naturalny zabieg polegający na nakłuwaniu strategicznych miejsc na ciele specjalnymi igłami.

• Hydroterapia – to kolejny naturalny sposób na migrenę, inaczej wodolecznictwo, w zabiegach stosuje się wodę w różnych postaciach: ciekłej, stałej lub gazowej. Terapia polega na działaniu wodą w odpowiedniej temperaturze lub pod odpowiednim ciśnieniem.

• Aromatoterapia – może mieć różną postać: masażu, kąpieli czy kompresu z użyciem olejków eterycznych pochodzenia roślinnego. Zabiegi aromatoterapii można wykonać w domu lub w specjalnych gabinetach. Aromatoterapia służy przywróceniu równowagi organizmowi oraz likwiduje dolegliwości miejscowe oraz ból migrenowy.

• Techniki relaksacji oraz psychoterapia – pomagają w długofalowym leczeniu migreny.

Domowe sposoby na migrenę

Kiedy pojawi się napad migreny, warto zlikwidować wszelkie źródła światła. Podczas napadu migreny należy zasłonić okna i zgasić lampy, dzięki temu złagodzimy objawy światłowstrętu. Warto wyłączyć wszystkie źródła dźwięku, położyć się w ciemnym pokoju i spróbować zasnąć. Można przygotować sobie zimne okłady.

Jeśli zastanawiamy się, co na migrenę, warto najpierw upewnić się, że nasze bóle głowy to właśnie migrena. Skuteczne leczenie migreny opiera się na prawidłowym postępowaniu nie tylko w przypadku napadów migreny, ale także na ograniczeniu częstotliwości występowania bólów migrenowych.