Migrena - jak ją pokonać?

Migrena to rodzaj uporczywego bólu głowy. Objawia się pulsowaniem i występuje po jednej stronie głowy. Bólowi bardzo często towarzyszy nadwrażliwość na świtało, zapachy czy dźwięki, a także nudności a nawet wymioty. Jakie są skuteczne sposoby na migrenę?

Atak migreny

Leczenie migreny zaczyna się od uświadomienia sobie czym jest ta dolegliwość. Migrena występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Jest mylona ze zwykłym bólem głowy. Jeśli jej ataki są łagodne, można wyleczyć ją domowymi sposobami. Ból sam nie mija i gdy tylko się pojawia, trzeba zwalczać go, biorąc środki przeciwbólowe. Osoby, u których migrena występuje z innymi dolegliwościami, powinny zjeść coś lekkiego i wypić słodką herbatę. Polecana jest herbatka z imbirem, która łagodzi mdłości i rozgrzewa ciało. Następnie trzeba położyć się w wywietrzonym i cichym pokoju i spróbować zasnąć. Dobrze jest zrobić okład na głowę. Gdy migrena dopadnie nas w miejscu pracy, warto zwolnić tempo wykonywanych obowiązków i zrobić sobie krótką przerwę.

Przyczyny bólów migrenowych

• zła pogoda,

• zmiany pogody i ciśnienia,

• stres,

• drażniący zapach,

• niewłaściwa dieta,

• za długi lub za krótki sen,

• nieregularne posiłki,

• głód,

• niektóre produkty żywnościowe: czekolada, cytrusy, konserwy, jedzenie chińskie, sery, sosy i zupy w proszku, sztuczne słodziki, alkohol, kawa,

• wahania hormonalne.

Leczenie migreny

1. Najprostszym sposobem jest stosowanie leków przeciwbólowych, jednak gdy one nie pomagają, należy zgłosić się do lekarza.

2. Jeśli nie ma przeciwwskazań, można wykonać akupunkturę. Specjalista wbija w nasze ciało do 15 igieł w odpowiednie miejsca naszego ciała. Pod ich wpływem nasz organizm wydziela hormony, które zmniejszają ból i zapobiegają kolejnym atakom.

3. W gabinetach medycyny naturalnej można wykonać zabieg, który określa się świecowaniem uszu. Pomaga on nie tylko przy migrenie, ale także przy innych bólach lub zawrotach głowy.

4. Można wykonać ćwiczenia jogi. Dokładne opisy tych ćwiczeń wraz z ilustracjami są dostępne na stronach internetowych.

5. Osoby, które lubią aromaterapię, mogą wybrać leczenie migreny za pomocą specjalnych olejków eterycznych. Bardzo dobrze działają te, które zawierają lawendę, eukaliptus, miętę, bazylię lub rozmaryn. Można użyć ich do kąpieli, inhalacji lub do masażu, a także aromatyzacji powietrza. Aromaterapię można stosować jednocześnie z różnymi technikami relaksacyjnymi.