Gdzie szukać pomocy w bólach migrenowych?

Witam!

Mam 29 lat. Generalnie jestem zdrowym, ruchliwym i czynnym życiowo człowiekiem. Przedostatnie objawy migreny zaobserwowałem u siebie około 10 lat temu, a przed ostatnie w grudniu zeszłego roku (czyli niecałe trzy miesiące temu). Tamtymi razy towarzyszyły mi mroczki, a po kilku minutach bardzo silny ból w okolicach skroni. Po około godzinie czasu " pognało " mnie do toalety ponieważ dostałem silnych odruchów wymiotnych. Wydawało mi się że zwracałem samą żółcią. Ostatnie objawy, o których pisałem plus silny ból głowy zaobserwowałem w nocy z ubiegłej soboty na niedzielę. Wspomniane mroczki dopadły mnie około 16 a silny ból obudził mnie po pierwszej w nocy. Od tamtego czasu cały czas z przerwami towarzysza mi te mroczki i dodatkowo ból głowy, lecz nie tak silny jak w nocy i w poprzednich razach. Próbuje znaleźć jakąś przyczynę nasilenia się tych bólów i jedyne i przychodzą mi na myśl dwie rzeczy. Spore dzienne spożycie kawy (bez cukru i mleka) oraz duże ilości wypijanego alkoholu (najczęściej piwo). Proszę mi napisać, co powinienem zrobić w pierwszej kolejności? Do jakiego lekarza najpierw się udać, jak z nim rozmawiać? Czy są jakieś domowe sposoby na leczenie tego bólu, czy lepiej darować sobie takie zabawy w domowego doktorka? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!