Jak leczyć przewlekłe i długotrwałe bóle głowy?

Witam!

Mam 23 lata i od czerwca tego roku miewam bóle głowy. Od czerwca do chwili obecnej bóle nie tyle się nasiliły, co wydłużył się czas ich trwania. Na początku ból trwał tydzień i znikał na tydzień, potem trwał 2 tyg. i znikał na ok. 2 tyg, potem ból wracał na 3 i znów znikał. W chwili obecnej ból trwa od ok. 4 tygodni. Nie jest to ból bardzo mocny, tzn. taki że nie jestem w stanie wykonywać codziennych czynności, lecz jest to ból stały, od rana do wieczora. Ból znajduje się raz w części tylnej głowy, gdzie szyja łączy się z głową, jak również z przodu, czyli czoło. Czasem pobolewa mnie również czubek głowy i boki, ale rzadko.

Problem polega na tym, że mieszkam za granicą, konkretnie w Holandii i holenderscy lekarze twierdzą, że są to bóle napięciowe. Nie zrobili mi żadnych badan, oprócz badania krwi i pomiaru ciśnienia, tłumacząc że muszę się zrelaksować i ból minie, ale jest to tylko łatwe w teorii, bo trudno czuć się zrelaksowanym skoro ciągle boję się, że to jakaś poważna zmiana na mózgu. Nie mam żadnych innych dolegliwości, czasem miałam nudności, ale rzadko oraz odczuwam zmęczenie oczu. Na samym początku byłam bardzo zmęczona, ale ten stan też minął.

Proszę o jakąś radę, bo niedługo oszaleje przez te czarne myśli.