Jak przetrwać lekkie napady migreny?

Migrenowy ból głowy ma charakter napadowy, nawracający ból jest zwykle tak silny, że wymaga specjalistycznej konsultacji z lekarzem i podania leków dostępnych na receptę. Tylko w wypadku lekkich napadów migreny możemy podjąć się samodzielnego leczenia bez wizyty w gabinecie lekarskim, w wypadku bólu silnego należy zgłosić się do lekarza, który zaplanuje odpowiednią kurację pozwalającą kontrolować chorobę.
Samodzielna walka z migreną może mieć dwojaki charakter:

• Przerywanie rozpoczętego napadu bólu migrenowego podaniem leków,
• Profilaktyka napadu migreny polegająca na unikaniu czynników wywołujących chorobę,
• Środki przeciwbólowe zwalczające ataki migreny
• Farmakologiczne zwalczanie napadów bólu głowy jest najbardziej popularnym sposobem leczenia choroby. Ulgę w przypadku lekkiego napadu migreny mogą przynieść leki dostępne bez recepty:
• Paracetamol - stosowany w dawkach zalecanych przez producenta to bezpieczny lek odpowiedni dla większości osób (także dzieci i osób starszych), a także dla osób cierpiących na chorobę wrzodową, 
• Ibuprofen - lek o dosyć dużej sile, nieodpowiedni dla osób z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy,
• Kwas acetylosalicylowy – może być pomocny przy lekkich napadach bólu głowy, raczej niewskazany w przypadku osób starszych, chorych na chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy,
• Metamizol sodowy,
• Naproksen,
• Preparaty złożone – zawierające lek przeciwbólowy w połączeniu z kodeiną/ i lub kofeiną.

Lecz migrenę tylko dozwolonymi dawkami leków

Należy pamiętać, że leki na migrenę dostępne bez recepty również mogą być szkodliwe. Długotrwałe używanie lub przekraczanie zalecanych dawek zwiększa ryzyko wystąpienia objawów niepożądanych.

"Używając jakichkolwiek leków przeciwbólowych nie należy brać ich w większej ilości niż mówi ulotka."

Większość leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty powyżej pewnego pułapu - dawki właściwej dla konkretnego preparatu nie zwiększa już siły swojego działania. W takiej sytuacji zwiększenie dawki leku wiąże się tylko ze wzrostem toksyczności i działań niepożądanych nie zwiększając jednocześnie działania przeciwbólowego. W przypadku silnych migren, którym towarzyszy aura, mdłości, wymioty, światłowstręt lub inne charakterystyczne dla migreny objawy tabletki bez recepty nie wystarczą. Najlepiej poszukać wówczas pomocy u lekarza specjalisty, który dobierze odpowiednie leki.

Szybka reakcja to gwarancja pokonania bólu migrenowego

Badania dowodzą, że im szybciej zareagujemy na ból głowy zażywając leki, tym mniejsza dawka będzie konieczna do uzyskania poprawy. Jeśli na początku napadu migreny, kiedy ból nie jest jeszcze tak silny zażyjemy jedną tabletkę przeciwbólową, to unikniemy sytuacji w której ból może zrobić się silniejszy i konieczne będzie zażycie kilku tabletek w odstępach czasowych. Czasami jedna tabletka, którą zażyjemy w odpowiednim czasie może nam zaoszczędzić całodniowego bólu.

Niefarmakologiczne metody walki z migreną

Niekiedy ulgę w walce z migreną mogą przynieść także metody niefarmakologiczne takie jak:

• Wypoczynek w spokojnym miejscu – najlepiej w łóżku, w cichym pokoju, najlepiej słabo oświetlonym. Większość migrenowych bólów głowy mija podczas snu. Jeśli ból pozwoli ci zasnąć, najprawdopodobniej obudzisz się już bez migreny.
• Uciskanie tętnicy skroniowej po stronie bólu,
• Zimne lub ciepłe okłady połączone z delikatnym uciskiem na bolące miejsce,
• Gorący, rozluźniający prysznic,

Profilaktyka napadów migreny czyli szukanie przyczyny wywołującej atak choroby

W wielu przypadkach potwierdzono, że możliwe jest określenie czynników sprzyjających powstawaniu napadu migreny. Wówczas wystarczy obserwacja i unikanie czynników, które wywołują migrenę, by eliminować napady choroby. Regularne wypełnianie Dzienniczka Migrenowego pozwoli nabrać pewności, co do czynnika wywołującego migrenę.

Profilaktyka migreny zwraca uwagę na następujące czynniki mogące wywołać napad:

Dieta – przede wszystkim należy uważać na to co się je. Szczególnie powinno się unikać produktów takich jak:

• Produkty spożywcze zawierające tyraminę: banany, twarde sery, jogurty, orzechy, awokado, 
• Produkty zawierające fenyloetyloaminę: czerwone wino, czekolada,
• Produkty zawierające azotan sodu, glutaminian sodu, słodziki.
• Kawy lub inne źródła kofeiny, takie jak napoje energetyzujące,
• Alkohol,

Nieodpowiedni styl życia – należy przykładać szczególną uwagę do prowadzenia zdrowszego stylu życia. Napadom migreny szczególnie sprzyja:

• Zbyt duża lub zbyt mała ilość snu,
• Drastyczna dieta odchudzająca,
• Chroniczny stres, przemęczenie,

Silne bodźce zewnętrzne, które mogą powodować migreny:

• Silne słońce,
• Głośne dźwięki,
• Intensywne zapachy.

Niektóre grupy leków – wpływ na napady migreny mogą mieć środki antykoncepcyjne, hormonalne terapie zastępcze, nitrogliceryna.

Zmiany pogody - szczególnie zmiany ciśnienia atmosferycznego.

"Dbając o higienę życia – właściwe odżywiAnie, odpowiednią ilość snu, unikając stresu, niektórych leków czy pokarmów jesteśmy w stanie częściowo uniknąć napadów migreny."

Nie w każdym wypadku wymienione porady okażą się skuteczne. Nawet w przypadku używania leków na receptę silny, pulsujący ból migrenowy może niekiedy przechodzić dopiero po kilku godzinach. Migrena to choroba, której wyleczyć się nie da. Domowe sposoby walki z migreną opisywane w tym artykule mają na celu jedynie łagodzenie objawów choroby. Jeśli nie przynoszą one ulgi w bólu migrenowym koniecznie należy zgłosić się do lekarza.